Undgå køreskaderne
Fredag 30. juli 2010 kl: 11:30Af: Carl Ancher Pedersen
Hvis man kører meget på jobbet, er der risiko for lændesmerter hold i nakken, piskesmæld eller rygproblemer. Ved at følge nogle enkle, gode råd kan man forebygge problemerne
• Timelange ture i bilen eller lastvognen kan udløse skavanker som hold i nakken, og i værste fald kan man få mere alvorlige rygproblemer eller et slemt piskesmæld.
Det fortæller Lene Walther Johannesen, arbejdsmiljøpolitisk formand i sælgernes organisation Business Danmark.
Her udgør piskesmæld halvdelen af sælgernes arbejdsskader. Andre typiske skader er rygproblemer, der opstår, når vareprøver løftes ud og ind af bilen. Men skaderne kan ofte forbygges med den rigtige løfteteknik samt ved at indstille sæder og nakkestøtter korrekt.
5 gode råd
Her er 5 gode råd til dem, der kører meget:
1. Kom rigtigt ind og ud af bilen
Indstil sædet rigtigt i højden. På den måde undgås forkerte vrid ved indstigning. Når man skal ud af bilen, drejer mange kroppen automatisk og risikerer atter forkerte vrid. Det rigtige er at placere venstre fod først og så dreje kroppen helt. Man kan også prøve med en drejepude i bilen, som drejer med ud.
2. Sørg for ordentlig støtte i sædet
Sædet skal støtte hele vejen langs med ryggen og give jævn støtte til benene. Kan sædet ikke justeres i lænden, er det en god idé at bruge en lændepude. Det er vigtigt at undgå at falde sammen i sædet.
3. Indstil nakkestøtten rigtigt
Overkanten af hovedstøtten skal være mindst syv centimeter over øjenhøjde. Afstanden mellem nakke og hovedstøtte bør være 3-5 centimeter, når man sidder afslappet i sædet. Mange har ikke indstillet nakkestøtten korrekt. Hvis man kommer ud for et uheld, ryger nakken tilbage, og så skal støtten sørge for, at man ikke får piskesmældsskader.
4. Slap af i arme og skuldre
Hvis man kører på motorveje, hvor der er mange biler, kommer man let til at sidde og spænde. Det kan afhjælpes ved at holde armene i en korrekt vinkel. Overarmen skal være bukket 30 grader og underarmen 45 grader, når man holder om rattet.
5. Løft rigtigt ved pakning og tømning af bilen
Bøj i knæene, og løft med rank ryg, når ting tages ind og ud af bagagerummet. Undgå vrid eller skæve løft, og sæt tingene fra dig, før bagklappen åbnes.
.jpg)
© Copyright 2010 transportnyhederne.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.
Print siden 
Send til en ven - Pakkepost åbner administrationssystem fra EDI-Soft
- August sluttede med en stigning i antal konkurser
- Danske Fragtmænd overtager fragtmandsvirksomheder i Vejle
- ITD betaler bøde og lukker konkurrencesag
- Chauffører må til lommerne
- Fredag falder prisen
- Chauffører er klar til kamp
- Vognmand med modulvogntog: Motorvejen er stadig nødvendig
- Trafikordfører fra Venstre: Vi har bidraget til bedre balance
- DI Transport: Nu bliver forsøget med modulvogntoget landsdækkende
- Politisk flertal forlænger og forøger forsøget med modulvogntog
- Torsdag indvier MAN huset i Greve
Skriv din kommentar:
| Alle felter skal udfyldes! |
||
Bemærk: For at undgå misbrug bliver din IP adresse logget! |
.gif)